TIETOA NEUROURHEILIJA- FYSIIKKA VALMENNUKSESTA

Aivot ohjaavat jokaista liikettä

Ensi silmäyksellä neurourheiluvalmennus näyttää olevan erittäin monimutkainen valmennusmuoto tai salatiedettä, mutta se on itse asiassa melko yksinkertaista. Aivot ohjaavat kaikkia ihmisen tekemiä liikkeitä. Varmistaakseemme, että nämä ohjaukset toimivat mahdollisimman sujuvasti ja täydellisesti, me Sunnysteps Coachingilla valmennamme myös aivoja.

Lajinomainen harjoittelu valmistaa urheilijan fyysiset osa-alueet kilpailutilanteeseen, kuten mitä kehon on tehtävä hyvän juoksuvauhdin saavuttamiseksi? Tai kuinka monta suunnanmuutosta selän on hallittava padel- tai salibandy pelissä? Jokaisella urheilulajilla on myös hermostollisia, näkö- ja tasapaino vaatimuksia, joten mitä aivojen on tehtävä, jotta tietty liike voidaan suorittaa optimaalisesti.

Tästä neurourheiluvalmennuksessa on kyse, "koska aivot määräävät, miten lihasta käytetään". Eikä vain suorituskyvyn optimoimiseksi, vaan myös vammojen estämiseksi tai kuntoutuksen nopeuttamiseksi.

Sunnysteps Coachingin neuro-harjoittelu: Kehon ja aivojen välisen yhteyden tukeminen

Esimerkiksi yleisurheilija harjoittelee visuaalista järjestelmää erityisen intensiivisesti. Tämä on yksi kehomme tärkeimmistä järjestelmistä. Visuaalisesta järjestelmästä tarvitaan selkeää tietoa, jotta liikkeitä voidaan hallita kunnolla. Mitä parempi visuaalinen tieto on aivoille silmien kautta, sitä laadukkaampia ja kivuttomampia liikkeemme ovat. Joten neurourheilullisen harjoittelun tavoitteena on stimuloida aivoja ja hermostoa avaamaan enemmän fyysistä potentiaalia.

Tärkeää Sunnysteps Coachingin neuro-harjoittelussa on myös epäsymmetrioiden ja epätasapainon poistaminen kehosta. Aivot ohjaavat ja koordinoivat kehomme puolikkaita erikseen, joten "heikomman puolen" - esimerkiksi oikeakätisten ihmisten vasemman käden - kohdennettu harjoittelu on yleensä hyödyllistä.

Neurourheilijavalmennus sopii lajiin kuin lajiin, vammasta kuntoutuksen osana. Aina räätälöitynä juuri sinulle hermoston ja aistiesi tason mukaan. 

Sunnysteps Coachingin juoksu- ja fysiikkavalmennus

Tarjoamme fysiikka- ja juoksuvalmennusta niin vasta alkajalle kuin jo kokeneemmallekin liikkujalle. Ihan jokainen voi matalallakynnyksellä ottaa yhteyttä.

Meille jokainen harjoittelija on yksilönä arvokas. Pidämme todella tärkeänä, että fysiikka- ja juoksuharjoittelu on yksilöllisesti suunniteltua, monipuolista, urheilijaa motivoivaa ja mahdollisimman pitkään liikunnan iloa ja juoksuintoa ylläpitävää. Monesti liian nopeasti etenevä treenaaminen vie innon pois.

Valmennuksessamme tärkeänä osana pidämme tekniikkaharjoittelua ja juoksua tukevia lihaskuntoharjoittelua, jotka auttavat ennaltaehkäisemään rasitusvammoja ja auttavat pääsemään parempaan lopputulokseen.

Juoksuvalmennusta järjestetään ryhmäharjoitteluna ja yksilövalmennuksena.

Ryhmävalmennusta järjestetään tason mukaisissa tai saman tavoitteisissa ryhmissä. Ryhmävalmennus antaa liikkujalle lisämotivaatiota tekemiseen, vertaispalautetta, mukavan omatasoisen ryhmän treenaamiselle ja ryhmäkannustavan ilmapiirin.

Yksilöllisessä fysiikka- ja juoksuharjoittelussa rakennamme treeniohjelman juuri sinun tavoitteittesi mukaan. Harjoittelu etenee urheilijatahtisesti ja tavoitteitasi silmällä pitäen. Erilaiset ja monipuoliset treenit tukevat juoksun kehittymistä. Erilaisten lähtötasotestien ja videoanalyysien avulla saamme tietää kehittymisen tason.

Aurinkoisin askelin kohti tulevaa!

Yhteistyössä meidän kanssa